札幌冬天穿搭：給來自炎熱地區旅客的三層穿法
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先說結論：在12月、1月與2月，札幌的平均每日最低氣溫都在0°C以下（依日本氣象廳1991至2020年的平年值，12月約為-4.0°C，1月為-6.4°C，2月為-6.2°C）。日本與札幌的官方旅遊頁面建議：穿可以隨時增減的多層衣物、擋風的外套、保暖配件（帽子、圍巾、手套），以及鞋底防滑的靴子。我自己的建議是用三層來思考：保暖的內層、保暖的中層，以及擋風的外層。札幌觀光頁面說，建築物內的暖氣很充足，所以我的建議是，進到室內時，要預期自己會脫掉一兩層。
如果你來自炎熱的國家，又從沒看過雪，可能很難想像那種冷。本文把官方的天氣資料與官方的旅遊建議，整理成一份簡單的穿搭計畫。
請先閱讀：本文是一般性資訊，不是專家建議。我是住在札幌的個人居民，與任何飯店、商店或租借服務都沒有關係。氣溫數字來自日本氣象廳，服裝建議來自文末列出的頁面。標示「我的建議」的內容，不是來自官方頁面。我不提及或推薦任何商店或品牌。天氣每年都不一樣，請在出發前與旅途中查看天氣預報。
札幌冬天有多冷？
日本氣象廳（気象庁）公布札幌的「平年值」，也就是30年（1991至2020年）的平均值。下表是多數旅客需要冬季服裝的月份。
| 月份 | 平均氣溫 | 平年值的每日最高氣溫 | 平年值的每日最低氣溫 |
|---|---|---|---|
| 12月 | -0.9°C | 2.0°C | -4.0°C |
| 1月 | -3.2°C | -0.4°C | -6.4°C |
| 2月 | -2.7°C | 0.4°C | -6.2°C |
這張表有兩點值得注意。第一，1月的每日最高氣溫平均也在0°C以下，所以就算是一天中最暖的時段，仍然很冷。第二，平年值只是平均。有些日子會更冷，而風也會讓體感比數字更冷。日本政府觀光局（JNTO）指出，依風力強弱，風寒效應可能讓人覺得最多再冷10°C。
我參考服裝建議的札幌觀光頁面，也列了它自己的氣溫數字，與氣象廳的數字略有不同。我沒有確認它採用的是哪一段統計期間，所以本文只使用氣象廳的數字。
我的建議：用三層來思考
JNTO建議多層次穿搭，這樣進出建築物時，才能配合氣溫調整。札幌觀光頁面說，建築物內的暖氣很充足，所以容易穿脫的衣物比較理想。下面是整理這個想法的一種簡單方法。分成三層是我的建議。
| 層次 | 用途 | 例子（我的建議） |
|---|---|---|
| 1. 內層 | 貼著皮膚，留住體溫 | 發熱衣、薄的保暖上衣與內搭褲 |
| 2. 中層 | 增加保暖，進到室內可以脫掉 | 毛衣、高領衣、刷毛外套 |
| 3. 外層 | 擋風，也擋濕雪 | 防風外套或大衣、羽絨外套 |
為什麼分層有幫助（我的建議）：走進有暖氣的車站、商店或餐廳時，你可以脫掉外層或中層，拿在手上。我也建議準備一個輕便的肩背包或後背包，用來裝脫下來的衣物。如果只穿一件很厚的大衣，你可能會覺得室內太熱，到了戶外有風的時候卻還是冷。
官方頁面從頭到腳的建議
| 項目 | 頁面的說法 | 來源 |
|---|---|---|
| 外套 | 擋風的冬季外套；走路時羽絨外套很適合。12月建議穿羽絨外套，或尼龍等不吸水材質的大衣 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 下半身 | 不習慣寒冷的人，穿內裡刷毛的雪褲；1月穿防風褲；2月穿防寒、防風的褲子，內裡刷毛是選項 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 靴子 | 堅固、有襯墊的靴子，或鞋底防滑的靴子與鞋子 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 帽子 | 戴帽子保護頭部，最好是能吸收衝擊的厚毛帽（頁面的用語）；能蓋住耳朵的帽子也有助保暖 | Walk Smart（Winter Life Promotion Council） |
| 手套 | 戴手套，不要把手插在口袋裡；頁面建議有內裡的保暖防水手套，並選擇長度能包住手腕的手套，保護效果最好 | Walk Smart（Winter Life Promotion Council） |
| 圍巾 | JNTO把圍巾列為必備品；觀光頁面說，北風偶爾會吹來，所以建議準備圍巾之類可以裹住身體的東西 | JNTO；Welcome to Sapporo（服裝頁面） |
| 暖暖包 | 便利商店有賣拋棄式暖暖包；觀光的用品頁面也列出藥妝店與100日圓商店 | JNTO；Welcome to Sapporo（冬季用品頁面） |
| 保養 | 冬天空氣乾燥，所以JNTO建議習慣熱帶濕度的人帶保濕乳液與護唇膏 | JNTO |
「Walk Smart」網站由Winter Life Promotion Council營運，成員包括民間企業、非營利組織、行政機關與研究人員。它的服裝頁面說，需要叫救護車送醫的跌倒者，大多數是頭部受傷（頁面沒有提供數字或年份）。關於靴子、防滑工具與走路習慣，請見札幌冬天怎麼防滑？雪地走路技巧、防滑鞋與防滑鞋套。
12月到2月，穿法有什麼不同？
札幌觀光頁面針對每個月給了不同的穿搭點子。以下是它的建議摘要。
| 月份 | 札幌觀光頁面的重點 |
|---|---|
| 12月 | 白天雪會融化，晚上又在路上結凍，所以抓地力好的鞋子最適合。羊毛很保暖，但雪可能讓衣服有點濕，所以建議穿羽絨外套，或尼龍等不吸水材質的大衣。北風偶爾會吹來，建議準備圍巾之類可以裹住身體的東西 |
| 1月 | 羽絨外套或長版羊毛大衣；保暖內層外面，穿毛衣或高領衣；防風或內裡刷毛的褲子。雪靴或鞋底防滑的鞋子 |
| 2月 | 保暖性極佳的內層。絲襪或褲襪建議100丹尼（denier）以上。附帽子的外層很方便，但還是需要針織帽與手套。雪靴或防滑效果好的鞋子 |
我的建議：整個冬天都可以用同樣的三層想法，但1月與2月需要更保暖的中層，帽子與手套也要更用心。
從沒看過雪的人，一份簡單的穿搭計畫
這份計畫是我依上面的分層做的建議。
- 在家先試穿整套衣服。 把每一層一起穿上，走動一陣子，出發前就知道穿起來的感覺。
- 把皮膚遮好。 帽子、圍巾與手套，保護最先感到冷的部位。
- 保持雙腳乾燥。 鞋子濕了會讓冷感更嚴重。選擇能擋住雪與水的靴子。
- 讓雙手保持自由。 Winter Life Promotion Council的頁面建議，走路時不要把手插在口袋，也不要雙手都拿東西。
- 包包裡放一雙備用襪子。 如果腳濕了，可以換。
- 預期自己會在室內脫掉幾層， 再次走到戶外前，記得穿回去。
如果你要做完整的行李清單，請見札幌冬季行李清單：12項自備或現買的物品（來自炎熱地區的旅客）。
關於健康與安全的提醒
我無法提供醫療建議。如果你有健康問題，或擔心自己的身體能否應付寒冷的天氣，請在出發前詢問醫師。如果你在旅途中因跌倒受傷，請尋求醫療專業人員的協助。
常見問題
札幌12月、1月、2月有多冷？
依日本氣象廳1991至2020年的平年值，平均氣溫12月為-0.9°C，1月為-3.2°C，2月為-2.7°C。平年值的每日最低氣溫，12月為-4.0°C，1月為-6.4°C，2月為-6.2°C。這些都是平均值，所以個別的日子可能更冷，也可能比較暖和。
只穿一件很厚的外套夠嗎？
我讀到的官方頁面建議穿可以增減的多層衣物，因為建築物內的暖氣很充足。只有一件很厚的外套，比較難調整。我的建議是穿保暖的內層、保暖的中層，以及擋風的外層。
我需要特別的冬季靴子嗎？
觀光頁面建議穿鞋底防滑的靴子或鞋子。「Walk Smart」網站說，運動鞋與皮底鞋不適合在雪路上穿，高跟鞋則很危險。詳情請見札幌冬天怎麼防滑？雪地走路技巧、防滑鞋與防滑鞋套。
羽絨外套是最好的選擇嗎？
JNTO說，走路時羽絨外套很適合。札幌觀光頁面在12月建議穿羽絨外套，或尼龍等不吸水材質的大衣；在1月與2月各自的第一套穿搭中，則建議羽絨外套或長版羊毛大衣。不管選哪一種，頁面都建議要能擋風。
我的皮膚與嘴唇會覺得乾嗎？
JNTO說，冬天的空氣特別乾燥，並建議習慣熱帶濕度的人帶保濕乳液與護唇膏。
抵達後可以在哪裡買冬季衣物？
我沒有找到說明哪裡買冬季外套的官方頁面，所以無法回答。Welcome to Sapporo的冬季用品頁面說，暖暖包與鞋子用的防滑鞋套，在便利商店與藥妝店買得到，鞋店也有賣防滑鞋套。我的建議是，從家裡帶主要的外套與手套，而不是等到抵達後才買。
已查閱的資料來源：Japan Meteorological Agency, 過去の気象データ検索 平年値（年・月ごとの値）札幌 (Past weather data: normals by year and month, Sapporo)（日文；1991至2020年平年值）、JNTO (Singapore office), The climate in Hokkaido (Tips for what to wear)、Welcome to Sapporo (Sapporo Tourist Association), What to wear in Sapporo in winter. Recommended outfits for December, January and February、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Suggested Winter Clothing、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Walking Behavior Most Likely to Result in a Fall、Welcome to Sapporo (Sapporo Tourist Association), Helpful Hints for Enjoying Sapporo in Winter -Goods-、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Website Operator、Winter Life Promotion Council, 冬みち歩きの靴選び (Choosing shoes for winter roads)（日文）。確認日期：2026年10月9日。本文是一般性資訊，不是醫療建議；天氣每年不同，請查看預報。
