札幌冬天穿什么？来自炎热国家的游客分层穿搭指南
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结论先说：12月、1月和2月，札幌的平均日最低气温在冰点以下（据日本气象厅1991年至2020年的平年值，12月约为-4.0°C，1月为-6.4°C，2月为-6.2°C）。日本和札幌的官方旅游页面建议：穿可以加减的分层衣物，一件防风外套，保暖配件（帽子、围巾、手套），以及防滑底的靴子。我自己的建议是按三层来想：保暖的底层、保暖的中层、防风的外层。札幌的旅游页面说，建筑物里面暖气很足，所以我的建议是，要预料到在室内要脱掉几层。
如果你来自炎热的国家，从没见过雪，很难想象那种寒冷。本文把官方的气象数据和官方的旅行建议，整理成一个简单的穿衣计划。
请先阅读：本文是一般性信息，不是专家建议。我是札幌的普通居民，与任何酒店、商店或租赁服务都没有关联。天气数据来自日本气象厅，服装建议来自文末列出的页面。标有“我的建议”的内容不是来自官方页面。我不点名也不推荐任何商店或品牌。各年的情况会不同，所以出行前和出行期间请查看天气预报。
札幌冬天有多冷？
日本气象厅（気象庁）公布札幌的“平年值”，也就是30年（1991年至2020年）的平均值。下面的数据对应的是大多数游客需要冬装的月份。
| 月份 | 平均气温 | 平年日最高气温 | 平年日最低气温 |
|---|---|---|---|
| 12月 | -0.9°C | 2.0°C | -4.0°C |
| 1月 | -3.2°C | -0.4°C | -6.4°C |
| 2月 | -2.7°C | 0.4°C | -6.2°C |
这张表有两点值得注意。第一，1月的日最高气温平均在冰点以下，所以即使是一天中最暖的时候也很冷。第二，平年值只是平均值。有些日子会更冷，风也会让人觉得比数字更冷。日本政府观光局（JNTO）指出，视风力大小而定，体感温度可能低多达10°C。
我用来查服装建议的札幌旅游页面，也列出了它自己的气温数据，与气象厅的略有不同。我没有确认它使用的是哪个统计期间，所以本文只使用气象厅的数字。
我的建议：按三层来想
JNTO建议分层穿衣，这样你进出建筑物时可以根据温度调整。札幌的旅游页面说，建筑物里面暖气很足，最好穿容易穿脱的分层衣物。下面是整理这个思路的一种简单方式。分成三层是我的建议。
| 层 | 作用 | 例子（我的建议） |
|---|---|---|
| 1. 底层 | 贴着皮肤，保存暖意 | 保暖内衣，薄的保暖上衣和打底裤 |
| 2. 中层 | 增加暖意，在室内可以脱掉 | 毛衣、高领衫、抓绒衣 |
| 3. 外层 | 挡风，挡湿雪 | 防风夹克或大衣、羽绒服 |
为什么分层有用（我的建议）：走进暖气很足的车站、商店或餐厅时，可以脱掉外层，或者脱掉中层，拿在手上。准备一个轻便的单肩包或背包来装脱下的衣服，也是我的建议。如果你只穿一件很厚的大衣，可能会发现室内太热，而室外在风里还是冷。
官方页面从头到脚的建议
| 项目 | 页面的说法 | 来源 |
|---|---|---|
| 外套 | 能防风的冬季夹克；羽绒服适合走路。12月推荐用尼龙等不吸水材料制成的羽绒服或大衣 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 腿部 | 如果你不习惯寒冷，穿抓绒内衬的雪裤；1月穿防风裤；2月穿防寒防风裤，抓绒内衬可选 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 靴子 | 结实的带衬里的靴子，或防滑底的靴子和鞋 | JNTO；Welcome to Sapporo |
| 帽子 | 戴帽子保护头部，最好是能吸收冲击的厚羊毛帽（页面的措辞）；盖住耳朵的帽子也有助于保暖 | Walk Smart（Winter Life Promotion Council） |
| 手套 | 戴手套，不要把手插在口袋里；页面建议戴带内衬的保暖防水手套，以及延伸到手腕、能提供最佳保护的手套 | Walk Smart（Winter Life Promotion Council） |
| 围巾 | JNTO把围巾列为必备品；旅游页面建议带可以裹在身上的围巾之类的东西，因为寒冷的北风偶尔会吹 | JNTO；Welcome to Sapporo（服装页面） |
| 暖贴 | 便利店有一次性暖贴出售；旅游页面的用品页面还列出了药妆店和100日元店 | JNTO；Welcome to Sapporo（冬季用品页面） |
| 护肤 | 冬天空气干燥，所以如果你习惯了热带的湿度，JNTO建议带保湿霜和润唇膏 | JNTO |
“Walk Smart”网站由Winter Life Promotion Council运营，这个团体的成员包括民间企业、非营利组织、行政部门和研究者。在它的服装页面上，它说在需要救护车送医的摔倒者中，大多数是头部受伤（页面没有给出数字或年份）。关于靴子、防滑套和走路习惯的更多内容，请参阅在札幌冰面上怎样不滑倒：鞋子、防滑套与走路习惯。
从12月到2月有什么变化？
札幌的旅游页面给出了每个月不同的穿搭建议。下面是它的建议的简短总结。
| 月份 | 札幌旅游页面的要点 |
|---|---|
| 12月 | 雪白天融化，晚上在路上结冰，所以最好穿抓地力好的鞋。羊毛保暖，但因为雪可能会让你稍微变湿，所以推荐尼龙等不吸水材料制成的羽绒服或大衣。寒冷的北风偶尔会吹，所以建议带可以裹在身上的围巾之类的东西 |
| 1月 | 羽绒服或长款羊毛大衣，在保暖内衣外面穿毛衣或高领衫，穿防风或抓绒内衬的裤子。雪地靴或防滑底的鞋 |
| 2月 | 保温性能出色的内层。打底袜推荐100旦尼尔或更厚。带兜帽的外层很方便，但也需要针织帽和手套。雪地靴或防滑效果好的鞋 |
我的建议：同样的三层思路整个冬天都适用，但1月和2月需要更暖的中层，并且对帽子和手套要多加留意。
给从没见过雪的人的简单穿衣计划
这个计划是我的建议，建立在上面的分层思路上。
- 在家试穿全套。把每一层一起穿上，走动一会儿，这样出行前你就知道穿起来是什么感觉。
- 盖住皮肤。帽子、围巾和手套能保护最先感到冷的部位。
- 保持脚是干的。鞋湿了会让人更冷。选择能挡住雪和水的靴子。
- 保持双手空着。Winter Life Promotion Council的页面建议不要把手插在口袋里走路，也不要双手都拿着东西走路。
- 包里放一双备用袜子。如果脚湿了，可以换。
- 打算在室内脱掉几层，再到外面之前重新穿上。
如果你要列一份完整的行李清单，请参阅来自热带的游客：札幌冬季行李清单（带什么、到当地买什么）。
关于健康和安全的说明
我无法提供医疗建议。如果你有健康问题，或者担心自己的身体能否应对寒冷的天气，请在出行前咨询医生。如果你在旅途中因摔倒受伤，请向医疗专业人员求助。
常见问题
札幌12月、1月和2月有多冷？
据日本气象厅1991年至2020年的平年值，平均气温12月为-0.9°C，1月为-3.2°C，2月为-2.7°C。平年日最低气温12月为-4.0°C，1月为-6.4°C，2月为-6.2°C。这些是平均值，所以个别日子可能更冷或更暖。
一件很厚的大衣够吗？
我读到的官方页面建议穿可以加减的分层衣物，因为建筑物里面暖气很足。一件很厚的大衣更难调节。我的建议是穿保暖的底层、保暖的中层和防风的外层。
我需要专门的冬季靴子吗？
旅游页面推荐防滑底的靴子或鞋。“Walk Smart”网站说，运动鞋和皮底鞋不适合在积雪的路上穿，高跟鞋很危险。详情请见在札幌冰面上怎样不滑倒：鞋子、防滑套与走路习惯。
羽绒服是最好的选择吗？
JNTO说羽绒服适合走路。札幌的旅游页面推荐12月穿羽绒服或尼龙等不吸水材料制成的大衣，在1月和2月各自的第一套搭配中，推荐羽绒服或长款羊毛大衣。无论你选什么，页面都建议它应该能挡风。
我的皮肤和嘴唇会觉得干吗？
JNTO说冬天的空气特别干燥，如果你习惯了热带的湿度，建议带上保湿霜和润唇膏。
到了以后在哪里可以买到冬装？
我没有找到关于在哪里买冬季夹克的官方页面，所以我无法回答。Welcome to Sapporo的冬季用品页面说，便利店和药妆店有暖贴和鞋用防滑套，鞋店也有防滑套。我的建议是自己从家里带主要的夹克和手套，而不是指望到了以后再买。
已查阅的来源：Japan Meteorological Agency, 過去の気象データ検索 平年値（年・月ごとの値）札幌 (Past weather data: normals by year and month, Sapporo)（日本气象厅，札幌月平年值；日文；1991年至2020年平年值）、JNTO (Singapore office), The climate in Hokkaido (Tips for what to wear)（日本政府观光局新加坡办事处，北海道的气候与穿衣提示）、Welcome to Sapporo (Sapporo Tourist Association), What to wear in Sapporo in winter. Recommended outfits for December, January and February（札幌冬天穿什么：12月、1月、2月推荐搭配）、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Suggested Winter Clothing（推荐的冬季服装）、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Walking Behavior Most Likely to Result in a Fall（最容易导致摔倒的走路行为）、Welcome to Sapporo (Sapporo Tourist Association), Helpful Hints for Enjoying Sapporo in Winter -Goods-（享受札幌冬天的实用提示：用品篇）、Winter Life Promotion Council, Walk Smart: Website Operator（网站运营者）、Winter Life Promotion Council, 冬みち歩きの靴選び (Choosing shoes for winter roads)（冬季道路步行的鞋子选择；日文）。确认日期：2026年10月9日。本文是一般性信息，不是医疗建议；天气每年不同，请查看天气预报。本文是英文原文的简体中文版，如有出入，以英文原文为准。
